RYT200のオンライン指導練習では何をする？

RYT200のオンライン指導練習では、実際にヨガクラスを組み立て、受講者に向けて指導する練習を行います。ポーズの説明や声かけだけでなく、レッスンの流れを作る力、安全に配慮する力、オンライン画面を通して伝える力も身につけます。

ただし、練習の回数や方法はスクールによって異なります。ライブ授業でその場で指導する形式、録画した動画を提出する形式、受講生同士で練習する形式などがあるため、申し込む前に内容を確認することが大切です。

RYT200のオンライン指導練習で行うこと

主な練習は、短いパートの指導から始めて、最終的に1回分のクラスを担当する流れです。

オンラインでは、対面のように近づいて体の状態を確認したり、手で補助したりできません。そのため、画面に映る範囲や音声の聞こえ方を意識しながら、言葉で分かりやすく伝える練習が重視されます。

まず、クラスの目的や対象者を決めます。たとえば、初心者向けの朝のクラス、肩まわりを動かすクラス、リラックスを目的にしたクラスなどです。

そのうえで、呼吸を整える時間、ウォームアップ、ポーズの練習、クールダウン、休息の時間というように、全体の流れを組み立てます。ポーズを並べるだけでなく、前後の動きが無理なくつながるかも確認します。

次に、受講者が画面を見続けなくても動けるように、具体的な言葉で案内します。体の部位や動かす方向を示し、「右足」「左手」のように左右を明確に伝えることがポイントです。

たとえば「腕を上げてください」だけではなく、「息を吸いながら、両腕を耳の横まで持ち上げます」のように、呼吸と動作を組み合わせて説明します。

オンライン指導練習では、講師やほかの受講生を参加者に見立てて、実際に声をかけます。最初は1つのポーズや数分間の流れだけを担当し、慣れてから長いクラスを指導する場合があります。

指導者自身がポーズを実演しながら説明することもあります。ただし、実演に集中すると参加者の様子を確認しにくくなるため、説明だけで進める場面と、動きを見せる場面を使い分けます。

ライブ形式では、参加者の画面を見て、動きが止まっていないか、姿勢に無理がないかを確認します。必要に応じて、全員への声かけや個別の案内を行います。

ただし、画面越しでは体の状態を完全に判断できません。そのため、「痛みがある場合は中止する」「無理のない範囲で行う」と伝え、参加者自身が強度を調整できるように案内します。

指導後は、講師や受講生から、説明の分かりやすさ、声の大きさ、クラスの流れ、時間配分などについて意見を受けます。

指摘された内容をもとに、次の練習で説明を短くしたり、ポーズの順番を変えたりします。オンライン指導練習は、1回で完成させるというより、実践と修正を繰り返して指導力を高める時間です。

オンライン形式では、ヨガの指導技術に加えて、カメラや音声を使って安全に伝える準備も練習します。

録画提出型の場合は、撮影した動画を自分で見直し、声が聞き取れるか、体の動きが画面から切れていないか、説明と実演のタイミングが合っているかを確認します。

オンラインの指導練習には、主にライブ形式と録画提出形式があります。どちらがよいかは、リアルタイムの対応力を身につけたいか、自分のペースで繰り返し練習したいかで変わります。

形式	特徴	向いている人
ライブ形式	講師や受講生を前に、その場で指導する。質問や反応に対応する練習ができる。	実際のクラスに近い環境で練習したい人
録画提出形式	指導動画を撮影して提出し、講師からコメントを受ける。	撮影し直しながら、自分のペースで改善したい人
組み合わせ形式	ライブ指導と録画提出の両方を行う。	リアルタイム対応と自己確認の両方を練習したい人