RYT200は体が硬くても受講できる？

RYT200は、体が硬くても受講できます。前屈や開脚が苦手でも、それだけで受講できないとは限りません。RYT200の講座では、ポーズの完成形だけでなく、呼吸・解剖学・指導法・安全な体の使い方なども学ぶためです。

ただし、受講条件や実技の内容はスクールごとに異なります。申し込む前に、体の硬さよりも「初心者を受け入れているか」「痛みやけががある場合に対応できるか」「長時間の実技に参加できるか」を確認しましょう。

体が硬くてもRYT200を受講できる理由

RYT200は、ヨガのポーズを柔らかくきれいに行うことだけを目的とした講座ではありません。一般的には、200時間のカリキュラムを通して、ヨガの実践、指導法、解剖学、生理学、倫理などを学びます。

そのため、ポーズの形が完成していなくても、体の状態に合わせて練習し、正しく安全に指導するための知識を身につけることが大切です。体が硬い人は、柔軟性が低い人の感覚を理解しやすいという面もあります。

ただし、これはすべてのスクールに当てはまるとは限りません。講座によっては、受講前のヨガ経験や一定の実技レベルを求める場合があるため、募集要項の確認が必要です。

体の硬さだけで判断せず、次の条件をスクールに確認してください。

特に、「初心者歓迎」と書かれていても、実技の強度や1日の練習時間までは分からないことがあります。申し込み前に、体が硬いことを伝えたうえで、ポーズの変更や休憩ができるかを問い合わせると判断しやすくなります。

受講できるかどうかとは別に、体の硬さによって負担を感じやすい場面はあります。たとえば、長時間の床座り、前屈や股関節を使うポーズ、手首や肩に体重をかけるポーズなどです。

次のような工夫を使うと、無理なく練習しやすくなります。

柔軟性を高めたい場合でも、短期間で無理に伸ばす必要はありません。筋肉が伸びる感覚と、関節や腱に痛みが出る感覚は異なるため、痛みを我慢してポーズを深めるのは避けてください。

単に前屈が苦手、開脚ができないという状態と、慢性的な痛みやけががある状態は別の問題です。腰、膝、股関節、肩、手首などに痛みがある場合は、受講前にスクールへ伝え、必要に応じて医師や理学療法士などにも相談してください。

スクールが個別の治療や運動の可否を判断できるとは限りません。医療的な確認が必要な状態であれば、「RYT200だから大丈夫」と自己判断しないことが大切です。

体が硬いことが不安なら、申し込み前に次のように具体的に質問しましょう。

回答が「全員が同じポーズを完成させる必要がある」「痛くても続ける」といった内容であれば、体の硬さに関係なく、自分に合う講座か慎重に検討したほうがよいでしょう。

体が硬い人には、初心者向けで、個人差に合わせた練習を重視する講座が向いています。次の項目を比較すると、講座選びで失敗しにくくなります。